2022中考体育考试规则及测试要求全解析：家长考生必读指南

介绍

5月份已经快过半了，2022年中考体育将于5月23日全市统一举行，我们为大家总结了体育考试规则和考试要求。可以说是中考体育课必备的资料。请家长和考生仔细阅读！

01 考试规则

（一）试验场地必须位于全封闭运动场内。各个单独的考试场地必须合理划分、标志清晰、标志清晰。考生须凭本人准考证进入考场。准考证仅供考生本人使用。一、所有工作人员必须值班，非工作人员不得进入考试场地。

（2）考生必须穿着运动服、运动鞋、钉鞋、佩戴首饰。女孩子必须把头发扎起来。考生在入场排队、考试、备考过程中须佩戴口罩并保持1米距离。开始考试后，考生不戴口罩，但必须保持安全距离。

（三）各考点必须设置考生备考区。考生在考前应做好充分的准备活动，防止运动损伤身体。

（四）患有心、肺、肝、肾等重要脏器严重疾病，不适宜参加中跑、50米跑、跳绳等剧烈运动项目的学生不得参加上述活动的考试。须凭相关证明材料提出申请后提出申请。体育与健康知识考试。无法在 48 小时内提供 COVID-19 健康码的考生将不允许参加考试。考生因身体原因暂时不能参加考试的，可凭相关证明提前延期考试。考生在考场发生受伤、生病的情况，必须向现场医务人员申请延期考试。非因现场紧急情况造成伤病的，开考后不得申请延期考试。女生在月经期间如需申请缓考，必须在参加考试前进入考场提交缓考申请。考试一旦开始，不得中途申请延期考试。考生在考试期间如因外界因素干扰而无法继续考试的，可以申请延期考试。若因个人原因无法继续测试，未测试的项目将被视为放弃。

（五）未按时报名参加考试的考生，将被取消考试资格。

（六）考生进入考场后，必须遵守各项规定，尊重裁判和工作人员，听从考场工作人员的安排，安全、有序、认真地完成每一次考试。

（七）严禁一切形式的欺诈行为，不得有冒充、欺诈等行为。如发现各类舞弊行为，经核实论证后，将取消考生舞弊项目成绩，分数为零，并通知考生所在学校。

（八）本次考试全部采用电子智能检测设备。

（九）考生应当在校期间完成考试规则和注意事项的学习和掌握。考场内的考官不会解释或强调考试规则和注意事项。

（十）考生对考试结果有异议的，应当场向赛事裁判提出。赛事主裁判有义务向考生解释问题。若主裁判不能解决问题，则交由考场总指挥处理。现场无法解决或者考生离开考场后提出问题的，应向所在学校提出申请，学校出具书面复议申请，报兰州市教育局，由兰州市教育局组织复议。并成立专家组进行复议。

02 测试项目要求

Part1 所需测试项目要求

1、1000米（男子）、800米（女子）（分、秒）

（1）测试目的：测试学生的有氧耐力，评价心血管系统的功能水平。

（2）场地设备：400米跑道、团队背心、相关电子设备。

(3)测试方法：同田径规则，测试一次。起始位置是站立出发。

（4）注意事项：跑步时必须穿运动鞋，不允许穿鞋钉；测试人员应告知考生剩余圈数，并提醒考生跑完后慢慢走，不要立即坐下，以免发生意外。

2、引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）（次）

男子项目：引体向上

（一）测试目的：测试学生上肢肌力的发展水平。

（2）场地器材：高单杠或高单杠，杠的粗细由握杆的手决定。杆面高度以兰州市教育局提供的检测设备为准。

(3)测试方法：测试者跳起，双手握住杠铃，双手与肩同宽，双臂伸直下垂。站稳后，双臂同时向上拉（身体不做额外动作），向上拉直至下颌超过单杠上缘。（测试者头向后仰，伸下颌过杠，测试仪不计数，未完成，标准动作）。未按标准完成一次者，不予评分。按照标准完成一次任务的，按照评分标准进行评分。引体向上的次数由仪器记录。（现场裁判有权对违规行为进行处罚。）每位考生只有一次考试机会。

（四）注意事项：

一个。测试者应双手握住单杠，身体静止后开始测试。

b.做引体向上时，身体不能有大幅度的摆动，也不能有其他附加动作的支撑。

c.如果两次引体向上的时间间隔超过10秒，则停止测试。

d.未按动作标准进行考试的考生，仪器不计入有效次数。

女子项目：一分钟仰卧起坐

(1)测试目的：测试学生腹肌耐力。

(2)现场设备：仰卧起坐测试仪。

(3)测试方法：测试者仰卧在垫子上，双腿稍微分开，置于固定器内。他的膝盖弯曲约90度，两根手指交叉在脑后。测试者仰卧时，肩胛骨必须接触垫子。当他坐起来时，当双肘接触或超过双膝时，一次尝试就完成了。当测试仪器发出“开始”命令时，启动计时器并记录1分钟内的完成次数。 1分钟后，如果测试者已经坐起，但肘关节尚未到达膝盖，则不计算次数，测试将精确到一个位置。

（四）注意事项：

一个。如果发现测试者是在肘部支撑或提臀的帮助下坐起来的，则该时间不计算在内。

b.考试过程中，不遵守动作标准的考生，仪器将不计入有效次数。

3.足球运球

（一）测试目的：测试学生的足球基本功。

(2)场地设备：在坚固、平坦的场地或足球场上进行。试验区长30米，宽10米。从起跑线到第一个杆的距离是5米。每根杆之间的距离为5米。共有5根标志杆。，基准点距两侧边线5米。测试设备包括足球若干个（测试用球应符合国家标准）、测试仪器、30米卷尺、标志杆5根（杆高1.2米以上）。

(3)测试方法：测试人员站在起跑线后面做好准备。听到出发指令后，开始运球并依次过杆，不得撞倒标志杆。当测试者和球都越过终点线时，游戏结束。计时从测试仪器发出命令后开始，到测试者和球都通过终点线时停止。每人跑两次，记录最好成绩。以秒为单位记录测试结果，精确到小数点后一位。小数点后第二位按非零进位1原则进位。

（四）注意事项：

一个。考试过程中出现下列现象均视为犯规行为，取消成绩：起跑抢跑、错过标志杆、撞倒标志杆、故意手球、未按要求完成全程路线等。

b.考生有两次参加考试的机会。两次犯规未得分的，可再次进行补测。如果他们继续犯规，则得分为零。

c.测试用足球由兰州市教育局统一安排。考生不得携带自己的足球进入考场。

第2部分可选测试项目要求

1.立定跳远

（一）测试目的：测试学生下肢爆发力和身体协调能力的发展水平。

（2）场地设备：使用体育考试专用检测设备。

(3)测试方法：测试者双脚自然分开站立在起跳线后方，脚趾不得踩在起跳线上。双脚同时原地起跳，不要有任何踏步或跳跃动作。测量从跳线后缘到最近着陆点的垂直距离。每人尝试跳三次，记录最好的结果。以厘米为单位测量，精确到个位数。

（四）注意事项：

一个。一旦发现犯规，则得分无效。三跳未得分的，可以再补考一次。如果他们继续违反规则，他们的分数将为零。

b.可以赤脚，但不允许穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。

2. 50米跑

（一）测试目的：测试学生速度、敏捷性和神经系统灵活性的发展水平。

（2）场馆设备：数条50米直跑道。跑道线必须畅通无阻，并且命令必须由配备仪表的启动器发出。

(3)测试方法：测试人员至少两人一组进行测试。对于站立起跑，测试者在听到发令枪的声音后开始比赛，并在测试者的躯干到达终点线的垂直表面时停止手表。测试结果以秒为单位记录，精确到小数点后一位。小数点后第二位按照非零1原则四舍五入。例如，10.11秒被读取为10.2秒并被记录。

（四）注意事项：

一个。测试人员最好穿运动鞋进行测试。但不允许穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。

b.如果发现候选人操之过急，必须立即召回他或她重新开始。如果同一考生开始考试两次以上，且第三次开始考试，则该赛事的分数为零。

c.如果有风，就一定要顺风跑。

d.每位候选人只有一次机会。

3.扔药球（重量：2000克）

（1）测试目的：测试学生上肢的爆发力，评价学生上肢的力量素质和上下肢的协调能力。

（2）场地器材：宽3米、长10米的平地，画有投掷线（按计分标准的比例画）。

(3)测试方法：投掷前，考生应面向投掷方向，双手将球举过头顶，然后向后倾斜。投掷过程中，考生不能侧投和单手投掷。投掷到投掷线外时，可以向前迈出一步，也可以原地投掷。每人有3次机会，距离最远的一次即为最终得分。犯规3次的，可以再次补考。如果继续犯规，则得分为零。

（四）注意事项：

一个。不允许助跑。释放药球后可以向前迈出一步，但不允许踩踏或越线。不允许跳跃投掷，但在药球释放后改变速度跳跃并不违法。

b.测试用健身球由兰州市教育局统一安排。考生不得携带自己的健身球进入考场。

4.跳绳一分钟

（一）测试目的：测试学生下肢爆发力和身体协调能力。

（2）场地及设备：场地平坦、清洁，不受地质影响。主要测试设备：电子计数跳绳。

(3)测试方法：考生将绳子的长度调整到合适的长度，并听到起始字母。

数完后，开始跳绳。动作规格是双脚向前摆动绳索。绳子每跳一圈（一圈），即算一次。听到计时器测试仪发出的结束信号后停止，测试仪将报告测试仪在1分钟内跳绳的次数。测试单位为次。

（四）注意事项：

一个。学生参加跳绳测试时，由测试仪器进行计数。如果在测试过程中跳绳时遇到跳绳，则应继续进行，但这次不计算在内。

b.考试用的跳绳由兰州市教育局统一安排。考生不得携带自己的跳绳进入考场。

5.篮球运球

（一）测试目的：测试学生的综合身体素质和篮球基本技术。

（2）场地设备：测试场地长20米，宽7米。起跑线后5米处有两排标志杆。标志杆距左右边线各3米。每个标志杆距杆3米。杆子共有5排，总长20米。两根平行杆之间的距离为1米（图3-7）。检测设备包括检测仪器、发令哨、30米卷尺、标志杆10根（杆高1.2米以上）、篮球若干个。

(3)测试方法：测试者持球站在起跑线后面。听到出发指令后，他单手将球按图中箭头方向运球，依次过杆。发令员发出命令后，计时开始，待测试员和球均返回起跑线和终点线时停止计时。每个测试人员进行两次测试，记录最好的结果。以秒为单位记录测试结果，精确到小数点后 1 位，小数点后第二位从非零开始四舍五入为 1。

（四）注意事项：

一个。如果测试过程中篮球掉落，如果球仍在测试场内，测试者可以自行捡起，并在掉球的地方继续运球，无需停止手表。

b.测试过程中出现以下现象均视为犯规行为，成绩将被取消：起跑时抢跑、运球时双手同时触球、走步违例、转动手腕、触球膝盖以下、漏球标志杆、撞倒标志杆、人或球离开测试区域、未按图示走完全程、通过终点时人与球分离等。

c.考生有两次参加考试的机会。两次犯规未得分的，可重新补考。如果他们继续犯规，则得分为零。

d.篮球考试由兰州市教育局安排。考生不得携带自己的篮球进入考场。

6.排球垫

（一）测试目的：测试学生的排球基本技术水平。

（2）场地设备：在坚实、平坦的场地或排球场上进行，测试面积为3米×3米。

(3)测试方法：测试者在规定的测试区域内将球原地投掷。个人连续用双手在身前触球。要求手形正确，击球位置准确，达到规定高度。当球落地时测试结束。按次数计数。测试者每次投球应达到的高度为：男生2.24米，女生2米。每个测试人员进行两次测试并记录最好的结果。测试单位为次。

（四）注意事项：

一个。如果测试过程中出现以下现象，则仅作为调整，无论出现多少次。以传球、测试区外触球、球高度不足等其他方式触球。

b.测试用排球由兰州市教育局统一安排。考生不得携带自己的排球进入考场。