虽然每年暑假家长都会收到类似假期安全责任书之类的东西，里面肯定有一个条款，告诉家长要照顾好孩子，假期不要去河里游泳，小心溺水，但令人费解。游泳不属于中小学体育必修课。大多数学生和家长不会游泳，不具备基本的溺水自救能力。
因此，家长和孩子应该主动自主学习游泳。有些家长送孩子去游泳培训班，自己并没有学习游泳的意图。可以说，他们失去了一次与孩子交流的宝贵机会。本文是为想要自学游泳的成年人，尤其是父母而写的。
1、自学游泳固然可以，但独孤只能自寻失败。
成年人的身体协调性和灵活性远远不如儿童。因此，成年人自学游泳时，一定要利用自己理解能力强的优势，在入水前了解练习的要点。然后，他们可以开始基本的漂浮练习并掌握水中的平衡。身体和身体放松技巧，然后练习后续的游泳动作。
自己学习游泳时，避免独自思考。最好与正在接受游泳训练的孩子或有一定游泳经验的游泳者结伴，及时纠正错误的动作，发现理解上的偏差。如果从一开始就自己学游泳，往往会事倍功半，难免会走一些弯路。因此，对于零基础的人来说，入门时完全依靠自学是不现实的。网上的游泳视频教程有一定的指导作用，但不能像教练一样站在你身边，指出你的错误并给出适当的纠正建议。开始游泳时，最好有人在现场指导。一旦有了一定的游泳经验和基础，就可以进行自我教练了。
2、自学游泳时，安全第一，避免用力过猛。
自学游泳的人有两种极端行为。一类非常怕水，站在水里就感觉头晕。另一种类型在深水中无所畏惧且自信。前者入门时需要勇气，否则很难突破，被教练或外力推动可能会更好；后者起步时胆子很大，但要小心粗心大意，盲目相信安全，容易发生事故，需要有游泳救生经验的人盯着。
刚开始游泳时，不建议去河流、湖泊、水库。这些地方要么水域条件复杂，要么水深不适合学游泳。您必须避开这些危险区域。
特别要注意的是，刚接触游泳的人往往认为手臂有力、打腿快就能游得快。他们不注重基本的游泳平衡和身体控制练习。他们渴望整体游泳并做一些基本的划水和打腿。他们在练习腿部动作时，习惯于用蛮力来完成动作，对水的感觉马马虎虎，这对学习游泳非常不利。
3.了解在线游泳教程并培养自我训练能力
网上游泳教程很多，有视频的也有文字的，但很多游泳者只关注视频教程，观看视频来模仿视频中的游泳动作。这往往会导致如虎不如猫的结果。每个视频教程的背后都有游泳理念、游泳目标和练习系统的支撑。如果没有这些背景知识，如果只是通过视频教程模仿动作的外观，偏差是不可避免的。
自学游泳比较好的方法是当你练习某个动作时出现理解错误或理解混乱时，据此找到相应的视频教程，只关注与你的错误和困惑点相关的片段。 ，不仅要观看视频中的动作是如何做的，还要了解其背后的原因和原理。
在自学游泳的过程中，一定要多拍游泳视频的自拍照，不仅是在水上，还有水下。买一个防水手机壳，记录你的游泳动作，一遍又一遍地比较和改进，回忆一下你什么时候入水的。对您的身体和水感觉进行详细分析。多做几次之后，你就会逐渐培养出自我辅导的能力。
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